Flanken gehören zu den häufigsten Wegen, wie Tore entstehen. Doch wenn der Ball in den Strafraum fliegt, muss der Stürmer blitzschnell entscheiden: Köpfe ich ihn, nehme ich ihn direkt mit dem Fuss, oder versuche ich, ihn anzunehmen? Die richtige Wahl hängt von der Flugbahn, der Höhe und der Position ab.
Die Höhe entscheidet
Als einfache Faustregel gilt:
- Über Schulterhöhe: Kopfball oder, für die Mutigen, ein Fallrückzieher oder Seitfallzieher.
- Zwischen Hüfte und Schulter: Seitlicher Volley oder Dropkick, je nach Körperstellung.
- Unter Hüfthöhe: Klassischer Volley mit dem Vollspann oder eine Direktabnahme mit der Innenseite.
Der Kopfball
Für einen guten Kopfball braucht es Timing, Absprung und Mut. Getroffen wird mit der Stirn, die Augen bleiben offen, und der Oberkörper gibt dem Ball mit einer Bewegung aus der Hüfte die nötige Kraft. Ein Kopfball nach unten ist für Torhüter besonders schwer zu halten, weil der Ball vor ihnen aufspringt.
Der Volley
Ein Volley ist oft die gefährlichste Variante, weil er hart und schnell aufs Tor geht. Er verlangt aber eine saubere Technik. Wichtig sind ein stabiles Standbein, der Oberkörper über dem Ball und ein festes Fussgelenk. Bei Flanken von der Seite muss sich der Körper zudem leicht in Richtung Ball drehen, damit der Fuss ihn richtig trifft.
Die Direktabnahme mit der Innenseite
Nicht jeder Ball muss mit voller Wucht genommen werden. Bei flachen oder halbhohen Hereingaben ist oft die Innenseite die beste Wahl. Sie bietet die grösste Trefffläche und damit die höchste Präzision. Ein platzierter Innenseitstoss in die Ecke ist häufig wirkungsvoller als ein harter Vollspannschuss.
Wann eine Ballannahme sinnvoll ist
Manchmal ist es klüger, den Ball zuerst zu kontrollieren, zum Beispiel wenn du viel Platz hast oder die Flanke ungenau kommt. Doch Vorsicht: Im Strafraum wird jede zusätzliche Berührung bestraft. Verteidiger rücken heran, der Torhüter stellt sich auf. Wenn möglich, ist die direkte Lösung meist die bessere.
Die Entscheidung trainieren
Die richtige Wahl im Spiel ist eine Frage der Erfahrung. Je öfter du verschiedene Flanken erlebt hast, desto schneller erkennst du, welche Technik passt. Eine gute Übung:
- Ein Partner wirft oder flankt Bälle in unterschiedlicher Höhe in den Strafraum.
- Du entscheidest spontan, ob du köpfst, volleyst oder mit der Innenseite abschliesst.
- Nach jeder Serie besprecht ihr kurz, welche Entscheidungen gut waren.
Die Grundlage: saubere Technik
Die beste Entscheidung nützt nichts, wenn die Ausführung nicht stimmt. Deshalb lohnt es sich, die einzelnen Techniken zunächst isoliert zu üben, bevor man sie in komplexen Situationen anwendet. Gerade beim Volley ist es hilfreich, mit einem ruhenden Ball zu beginnen. Mit dem VOLLEYCHAMP® liegt der Ball auf 10, 20 oder 30 cm, und du kannst Treffpunkt und Körperhaltung so oft wiederholen, bis die Bewegung sitzt.
Ein Blick auf die Nati
Die Schweizer Nationalmannschaft hat im Oktober mit einem 2:0-Sieg in Schweden und einem 0:0 in Slowenien einen wichtigen Schritt Richtung WM 2026 gemacht. Gerade in solchen engen Spielen entscheiden oft Standards und Flanken. Im November folgen die letzten beiden Qualifikationsspiele gegen Schweden in Genf und in Kosovo.
Viel Spass beim Ausprobieren, und denk dran: Die beste Technik ist die, die du im entscheidenden Moment abrufen kannst.
