Der Frühling ist da, die Rasenplätze öffnen wieder und viele Teams starten in die Rückrunde. Zeit, an der Technik zu feilen. Der Volleyschuss gehört zu den schwierigsten Techniken im Fussball. Wenn er klappt, sieht er spektakulär aus, wenn nicht, landet der Ball oft weit über dem Tor. Die gute Nachricht: Die meisten Fehlschüsse haben ähnliche Ursachen. Hier sind die fünf häufigsten Fehler und wie du sie behebst.
Fehler 1: Der Oberkörper lehnt nach hinten
Das ist der Klassiker. Wer beim Schuss nach hinten fällt, öffnet automatisch den Winkel und der Ball steigt. Korrektur: Bring deinen Oberkörper bewusst über den Ball. Stell dir vor, deine Brust soll in die Richtung des Tores zeigen und leicht nach vorne geneigt sein.
Fehler 2: Das Standbein steht falsch
Steht das Standbein zu weit hinter dem Ball, triffst du ihn von unten. Steht es zu weit weg, fehlt dir die Kontrolle. Korrektur: Setze dein Standbein etwa eine Fussbreite neben den Ball, auf Höhe des Balls oder leicht davor. Die Fussspitze zeigt Richtung Ziel.
Fehler 3: Das Fussgelenk ist locker
Ein lockeres Fussgelenk sorgt dafür, dass der Ball unkontrolliert abprallt. Korrektur: Strecke die Fussspitze nach unten und halte das Gelenk fest. Getroffen wird mit dem Vollspann, also dem Bereich der Schuhbänder.
Fehler 4: Die Augen sind schon beim Tor
Viele Spieler schauen im Moment des Schusses bereits aufs Tor, weil sie das Ergebnis sehen wollen. Dadurch verschiebt sich der Kopf und mit ihm der ganze Körper. Korrektur: Halte den Blick auf dem Ball, bis du ihn getroffen hast. Das Tor steht still, es läuft dir nicht davon.
Fehler 5: Zu viel Kraft, zu wenig Technik
Ein Volley muss nicht mit voller Wucht geschossen werden. Gerade bei Bällen in Hüfthöhe reicht oft eine kurze, saubere Bewegung, weil der Ball bereits Tempo hat. Korrektur: Beginne mit 60 bis 70 Prozent deiner Kraft und konzentriere dich auf den Treffpunkt. Wenn die Technik sitzt, kannst du die Intensität steigern.
So trainierst du die Korrektur
Fehler lassen sich am besten beheben, wenn du immer nur an einem Punkt gleichzeitig arbeitest. Nimm dir pro Einheit einen der fünf Punkte vor und mache 20 bis 30 Wiederholungen. Lass dich dabei filmen, zum Beispiel mit dem Handy. Auf Video erkennst du Fehler oft viel schneller als im Spiel.
Wichtig sind gleichbleibende Bedingungen. Wenn jeder Ball anders kommt, weisst du nie, ob ein Fehlschuss an deiner Technik oder am Zuspiel lag. Mit dem VOLLEYCHAMP® liegt der Ball jedes Mal auf derselben Höhe, du kannst also gezielt an einem Fehler arbeiten und die Wirkung direkt überprüfen.
Eine kleine Übungsreihe
Wenn du die Fehler im Griff hast, kannst du die Schwierigkeit langsam steigern:
- Stufe 1: Ball ruhig auf 10 cm Höhe, Schuss aus dem Stand, Fokus auf den Treffpunkt.
- Stufe 2: Ball auf 20 cm, zwei Schritte Anlauf, Fokus auf den Oberkörper über dem Ball.
- Stufe 3: Ball auf 30 cm, Anlauf aus einem Winkel, Fokus auf ein Ziel im Tor.
Erst wenn du auf einer Stufe sieben von zehn Bällen aufs Tor bringst, gehst du zur nächsten. So wächst deine Sicherheit Schritt für Schritt.
Fazit
Ein guter Volley ist kein Glück, sondern das Ergebnis vieler sauberer Wiederholungen. Wer die fünf typischen Fehler kennt und gezielt daran arbeitet, wird schnell merken, dass mehr Bälle aufs Tor gehen.
